目が良くなってしまう動画

Youtubeで高評価率97.6%の動画です😄

やってみましたが、確かに目の使わない筋肉を使ってるような気がします😄

以下、Youtube説明欄より抜粋

【トレーニング方法】

1. 外眼筋のトレーニング
   目を動かす外眼筋のトレーニングを行います。できるだけ画面を大きくし目をしっかり動かすようにしてください。
2. 内眼筋・毛様体筋のトレーニング
   ピントを合わせる筋肉を鍛え、ほぐすトレーニングです。
   出来るだけ画面を大きくしてみてください。
3. 毛様体筋のトレーニング
   ２．と同様目のピントを合わせる毛様体筋のトレーニングです。
   画質設定から1080/720p 60fpsを選択していただき、拡大縮小を繰り返すオブジェクトに対してピントを合わせ続けてください。初期位置にあるときにはっきり見える位置まで下がって行ってください。
4. はじめに表示ミスを訂正します。左上からとありますが正しくは右上からです。ごめんなさい。
   はじめに右上のオブジェクトがはっきり見える位置まで下がり瞬きを繰り返しながらはっきり見えるまで集中して見つめます。はっきり見えたら①⇒②⇒③の順に進んでください。全てのオブジェクトがはっきり見えるようになれば毛様体筋がほぐれた証拠です。

最後に
この動画のトレーニングは目の筋肉に負荷が少々かかります。また、目に負荷の少ない色を極力使っておりますが画面を見るとやはり目に負荷がかかります。一日一回10分は守ってください。
曲はすべてフリーBGMを使用しております。比較的落ち着いた曲を選びましたつもりです。
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動画では目のピントを合わせる眼筋を鍛え、視力向上を図ります。
毎日わずか3分間で視力を向上させます

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